L’attention s’établit entre deux modes de fonctionnement qu’on peut alterner :
- L’attention concentrée ou sélective (focus, identification, Transe ou Tunnel Vision)
- L’attention vigilante ou élargie (open-awareness, champ d’attention, ouverture ou Présence)
Attention vigilante
L’attention vigilante c’est la fonction de la conscience. C’est la conscience en action : la conscience est attentive.
L’attention, c’est l’intelligence primordiale, la conscience-même — Eckhart Tolle
- L’attention vigilante est éternelle, c’est la Présence.
- Elle ne demande aucune Énergie pour Être
- C’est L’intention qui dirige l’Attention vigilante.
- C’est de l’intelligence intuitive
- L’attention sélective, tes Perceptions, Ton système mental, l’Énergie… apparaissent à l’intérieur de l’attention vigilante
Attention sélective
Attention is the taking possession by the mind, in a clear an vivid form, of one out of what seem several simultaneous possible objects or trains of thought. it implies withdrawal from some things in order to deal effectively with others — William James 1890
L’attention sélective est une fonction de Ton système mental qui permet à Ta conscience de se concentrer sur un seul objet, Perception ou Pensée parmi un éventail Infini de possibilités. C’est dans ce cadre que la sélection d’information est possible.
- Plus l’attention sélective se concentre sur un objet ou une activité donnée, et plus tu perçois avec finesse et agit avec qualité. → Makîa - focalisation
- L’énergie coule où l’attention sélective se porte → Makîa - focalisation
- L’attention sélective est coûteuse en énergie, et encore davantage quand tu te concentre sur la Négativité et ce qui crée la Souffrance.
- L’attention sélective est dirigée par des biais subconscients
- L’attention sélective filtre les sensations
- Cécité attentionnelle
- L’attention sélective est le support de toute communication
- L’attention sélective ne peut pas se couper de la présence
- Le Cortex préfrontal permet de réguler l’attention sélective
Inconscient et Subconscient représentent tout ce qui a été filtré en dehors du champ de l’attention sélective (et donc tout ce qui n’est ni une Perception ni une Expérience consciente).
Degrés d’attention sélective
Toute action s’effectue avec un certain degré d’Attention sélective et L’intention correspondante :
| Type | Niveau d’attention | Rapidité de décision | Intention |
|---|---|---|---|
| Habitude, automatismes | Subconscient | Instantanée | Nulle |
| Routine, procédures, règles, expérience | Peu d’attention | Rapide | Faible |
| Rituel, apprentissages, réflexions | Attention totale | Lente | Forte |
La qualité de ce qu’on fait dépend généralement du degré d’attention qu’on lui donne.
En raison de l’Automatisation des processus mentaux, l’attention baisse souvent avec la répétition de l’action. C’est ce qui explique que le Subconscient prend le dessus sur le conscient la plupart du temps chez de nombreuses personnes en l’absence de nouveauté.
L’Énergie va là où l’attention se pose. Mal utiliser son attention revient donc à gaspiller son énergie.
De nombreux mécanismes Subconscients sont en train de Reprogrammer ton esprit ⇒ Tu dois reprendre le contrôle de ton attention pour reprendre le contrôle de ta vie. ( Faire le silence intérieur est l’exercice le plus puissant pour ça)
Attention dysfonctionnelle
L’attention sélective est largement soumise au Biais de négativité et à pleins d’autres Biais cognitifs. Si tu t’identifies à Ton égo, ton attention est aussi contrôlée par les Mécanismes de défense de l’égo.
Un mode d’attention dysfonctionnel bien connu est l’Identification aux pensées. Tout type d’Obsession est un mode d’utilisation dysfonctionnel de l’attention.
Attention et Mémorisation
La qualité de ton attention conditionne directement ta capacité de Mémorisation.
Liens : Méditation Makîa - focalisation Prendre conscience du subconscient Esprit de débutant