On a deux fois plus de chances de se souvenir d’une information positique que négative — Felicia Pratto, Automatic Vigilance, The attention-grabbing power of negative social information
Biais cognitif qui explique que ous sommes naturellement attirés par la Négativité
Par défaut, l’attention va sur l’urgent et le négatif
Ce qui génère de la tension capte ton attention — Antonin Adert
C’est notre instinct de survie qui est probablement responsable de la présence du biais de négativité. Dans une société où survivre en pleine nature n’est plus d’actualité, ce biais nous rend prévisibles et Manipulables (voir n’importe quelle chaîne d’info à la télévision pour s’en assurer)
Unless a person knows how to give order to his or her thoughts, attention will be attracted to whatever is most problematic at the moment: it will focus on some real or imaginary pain, on recent grudges or long-term frustrations. Entropy is the normal state of consciousness—a condition that is neither useful nor enjoyable. To avoid this condition, people are naturally eager to fill their minds with whatever information is readily available, as long as it distracts attention from turning inward and dwelling on negative feelings.
—Mihaly Csikszentmihalyi
Utiliser la Metta Bhavana méditation pour perdre le biais de négativité
On peut se familiariser avec le positif dans une méditation de Gratitude et de Pardon ou de Compassion. On peut aussi faire des Célébrations.
Tara Brach propose de déconditionner le biais de négativité dans cette vidéo : avec deux voies synergiques pour cultiver le bonheur :
- Apporter une pleine présence aux joies et aux peines de la vie.
- Se réjouir intentionnellement avec le cœur pour contrecarrer notre tendance à la négativité.
Utiliser des Prompts pour réduire le biais de négativité
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Aller plus loin : https://www.verywellmind.com/negative-bias-4589618
Voir aussi: Ta motivation s’amplifie par le contraste frustration-désir