Une partie du Miracle morning est de réciter des affirmations positives devant un miroir. Ça peut aider à Reprogrammer ton esprit qui est affecté par le Biais de négativité.
Une excellente affirmation positive très transformatrice est de simolement dire “J’accepte” à haute voix. (Open monitoring intérieur avec Oui, Merci)
Donne-toi la permission
- Donne-toi la permission d’être heureux et de vivre de bons moments, d’en profiter et d’en jouir. Donne-toi la permission de pouvoir te détendre.
Remplace le manque par l’invitation
Au lieu de dire “J’ai froid je manque de chaleur”, dis : “J’invite plus de chaleur dans mon corps” et ajoute une couche d’Imagination : “J’imagine mon corps se réchauffer car il y a un soleil à l’intérieur de moi”
Autres affirmations
Voici comme exemple ma liste d’affirmations positives (application Toobee) :
- La vie est un cadeau
- Tu es en pleine forme aujourd’hui
- J’ai toutes les ressources et les qualités nécessaires pour réussir ce que j’entreprends
- Je ressens de l’amour envers tous les êtres
- Je m’aime et m’accepte comme je suis
- Je fais de mon mieux
- Je suis généreux avec moi
- J’apprécie l’idée d’être différent des autres
- Je suis bienveillant envers moi
- Je me nourris de pensées positives
- Je laisse l’amour entrer dans ma vie
- J’exprime ce que je ressens quand j’en ai le besoin
- J’apprends de chaque expérience
- Je relève les défis qui se présentent
- Je m’autorise à rêver que tout est possible
- J’ose demander de l’aide et du soutien
- J’ai de la valeur pour moi et les autres
- J’ai confiance en moi
- J’ouvre mes yeux à la beauté qui m’entoure
- J’accepte toutes les surprises de la vie
- J’accueille avec gratitude les cadeaux de la vie
- J’aime partager ma joie de vivre
- Je dis merci aux coïncidences de la vie
- Je remercie la vie pour les opportunités et les défis qu’elle m’offre
- Je profite pleinement de chaque petit bonheur
- Je mérite d’être heureux avec tous les autres
- Je prends soin de moi et des autres, avec douceur
- J’écoute mon corps et mes sensations
- Je prends le temps de faire les choses
- Je travaille sereinement à mon objectif
- Je suis confiant dans tout ce que je fais, je réussi à libérer mon énergie créatrice sans effort
- Je vaux plus que ce que je facture (spécial Comment devenir riche)
Affirmations positives pour devenir enthousiaste
Vois : Sois enthousiaste
Affirmations pour reprendre le contrôle de ta vie - Discipline
- Je suis calme, concentré et clair dans tout ce que j’entreprends aujourd’hui
- Je construis ma vie sur la fondation de responsabilité personnelle et de discipline
- Je construis ma liberté. Mes décisions sont les miennes. Je suis en contrôle.
- Je me fais confiance pour faire les bons choix pour moi
- Je suis libre de la Pression sociale et des modes
- J’embrasse chaque défi comme une opportunité d’apprentissage pour devenir plus fort, plus sage et plus honorable
- J’ai le pouvoir de modeler le futur de mes propres mains, mes propres mots, mon propre esprit
- J’ai des racines profondes et mes ancêtres me protègent
- Je sais que mon pouvoir vient de l’intérieur. Mon âme est mon pouvoir, et elle est éternelle
- Je prends la responsabilité de mes actions et de mes décisions
- Je suis honoré de prendre ma responsabilité dans les bons et les mauvais moments
- J’ai choisi le chemin de lumière et je pave ma voie avec du travail et de la persistance
- Je choisirai toujours la qualité, l’honneur et la discipline plutôt que la facilité et l’argent rapide
- Je prends chaque opportunité d’améliorer la situation;, et d’apporter de la lumière au monde
- Je ne me plaint pas, je construis
- Je me concentre sur ce que je peux contrôler, et laisse aller le reste
- J’aime le changement, j’aime les défis, et je m’en sers pour grandir
- Je fais face à l’adversité avec honneur, et je m’en sors plus fort
- Je reste résilient et concentré. Mon souffle profond est mon guide
- Le pouvoir du silence est en moi
- J’embrasse le calme et trouve la clarté dans les moments silencieux de la journée
- Je crée la paix dans ma vie en alignant mes actions avec mes valeurs morales
Autres pensées libératrices
• “If new evidence presents itself, it’s okay to change my beliefs.” • “I get to choose who’s in my life and who isn’t.” • “I am not my history.” • “You can’t change something that has already happened, so stop worrying about it.” • “I am not, nor will I ever be, conventionally beautiful.” • “I don’t have to respond to people when they say stupid shit to me.” • “I am not responsible for the happiness of others.” • “I can choose the most uplifting interpretation of disturbing events.” • “Life is an ever-changing experiment and infinite game. There is no single right way to live.” • “Wow, I was totally wrong!” • “What other people think about me is none of my business.” • “To be alive in this moment is the only thing I really have to do.” • “Nobody else cares what I look like while I’m doing this thing I enjoy.” • “I can change the way I want to engage with the world whenever I want to.” • “I will not continue working for an unethical or hostile boss. I will only work for people who are generous and kind.” • “The world is not mostly about me.” • “I am allowed to change my mind.” • “We cannot live in a world that is interpreted for us by others. An interpreted world is not a home. Part of the terror is to take back our own listening. To use our own voice. To see our own light.” (Elaine Bellezza said this.) • “I am not obligated to play the character someone else has cast me as in their personal screenplay.” • “What I feed will grow.” Source
Affirmations positives de Mel Robins
8 affirmations from Mel Robbins (to help replace negative thoughts that keep popping up. #3 was a personal game changer for me recently)
- Today is going to be a great day
- Something cool is going to happen to me today
- No matter what happens today I can handle it
- An exciting new chapter of my life is starting today
- I need to give myself more credit for how hard I’m trying
- I’m allowed to be a work in progress
- If I keep showing up, life will reward me
- I have an important contribution to make to the world
Méditations d’affirmations positives
Méditation d’affirmations positives
Tu peux utiliser cette forme de Méditation pour changer ton Identité et tes Croyances
En répétant des affirmations, tu fais de l’Autosuggestion qui va Reprogrammer ton esprit et changer tes Croyances, pour peu que tu Ne fantasme pas et que tu agisses en accord avec ces affirmations pour éviter de créer des Conflit d’identité.
Exemple de Méditation d’affirmations positives pour mieux manger : https://insig.ht/bPLyYXa0pwb
Lien vers l'original
La loi d’attraction et la pensée positive
Formule positivement tes Désirs et pratique la Mentalité d’abondance. ⇒ Ton subconscient n’entend que les affirmations L’alternative est le Pessimisme
Quand tu visualises, fais attention au fait que Fantasmer ta vie de rêve ne fonctionne pas
Limites de la pensée positive
Tu n’as pas à répéter des phrases auxquelles tu ne crois pas, comme si tu étais une ‘Disney princess’
La pensée positive est une forme d’Auto-hypnose qui peut avoir un effet à court-terme sur le stress, mais ne permet pas libérer ce qui est emprisonné au profond du Subconscient et de L’inconscient refoulé (Freudien), comme tes Biais cognitifs. Si tu es plein de Barrières à l’amour de soi :
- Explore tes failles et pardonne toi
- Pratique la Libération énergétique sur toi-même pendant une Méditation
Affirmations ‘aggressives’
Si tu as peur d’être optimiste, peut-être que secrètement tu as peur d’avoir des Espoirs qui seront déçus. Dans ce cas, ou si tu es trop d’Humeur pessimiste, en tout cas que tu ne peux pas croire à ces affirmations, tu peux toujours utiliser des affirmations positives mais avec un ton ‘ironique’, cynique ou excentrique. Ajoute aussi les expressions que tu utilises normalement, du genre : “Aujourd’hui ça va être putain de bien”. Le but c’est de parler avec ta propre voix, pour te sentir en phase avec ce que tu dis, et ne pas passer pour un imposteur. Make it Fun ! Joue ! Comme Ton subconscient n’entend que les affirmations, ça fonctionne pour toi ! C’est bien car ça peut résonner avec ton Humeur et court-circuiter ta Négativité
Déclare simplement ton Pouvoir
Les affirmations fonctionnent comme dans l’Histoire de l’Arbre à souhaits
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Liens : Énergie Suggestions positives Questions à se poser Adopte un langage positif