Parle-toi bien
Une technique pour bien te parler à toi-même et augmenter la qualité de ton Dialogue intérieur et éviter de dire: “Je suis un débile, je suis nul…” :
Au lieu de me parler à moi-même, je parle à mon moi de quand j’avais 8 ans. Ça rend impossible de mal se parler ensuite, car on ne va pas mal parler à un enfant comme ça, ça oblige à adopter une posture compatissante. — Leticia Muller
Ne parle pas négativement de la situation
Plutôt que de parler de ce que tu ne peux pas faire, qui te pose en situation de Victime et crée de la plainte, dis ce que tu peux et vas faire, et pose les conditions qui permettent de le faire.
Exemple :
- On ne peut pas commencer la réunion parce que nous n’avons pas la clim → On peut commencer le meeting dès que nous aurons la clim
- Il n’y a rien qu’on puisse faire. Nous ne sommes pas ceux qui prennent les décisions → Il y a quelque chose à faire. Rencontrons ceux qui prennent les décisions et…
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