AVANT tu ne savais pas comment fonctionnait ta tête. Tu souffres et tu ne sais même pas pourquoi. Tu penses que c’est à cause des autres ou de ton passé. APRES tu es au clair et tu commences à reprendre le controle de ta vie. Tu es à la fois plus performant et plus sécurisant.
LA CHEATSHEET du jardinier
- Whatever happens, happens
- Si tu vas mal, c’est qu’une Partie de toi va mal. Tout ce que tu peux faire c’est d’accueillir ce moment sans t’identifier à cette partie ni une autre qui lui serait opposée. Il n’y a rien à prendre avec sérieux, les choses évoluent à leur rythme dans le jardin. Si tu veux changer les choses; fais le sans le manque.
HYGIENE DE BASE : TON JARDIN MENTAL
Ton jardin mental est constitué de Parties, Mémoires, Pensées, Croyances et Émotions qui sont comme les plantes et les animaux vivant dans Ton système mental.
Ton Corps et ta Respiration ont une influence directe sur le contenu de ton mental, et inversement. Elles agissent comme l’eau qui alimente l’écosystème. Bien sûr, l’écosystème a une influence sur l’eau en retour. Ainsi, pour connaître un état de calme et de bien-être durable, on va travailler sur l’ensemble de ton corps et de ton mental.
AVANT c’est Ton égo se réclame comme étant le maître et jardinier, mais ce fonctionnement est source de Souffrance. Comme tu veux être heureux, tu vas apprendre que l’égo est en fait un faux maître qui fait mal son travail, et comment tu peux reprendre le contrôle de ta vie grâce à ton Attention.
Le problème c’est que tu crois que tu es Ton égo alors que tu es bien plus que ça. Voyons comment : Méditation d’observation des pensées / Qui suis-je / God Meditation / Observation de tous les sens / Apprendre à se sentir bien
APRES tu ne t’identifies plus au contenu de ton mental, alors tu observes le silence intérieur. Depuis ce silence, tu ressens la Présence, tu deviens alors l’intelligence intuitive qui guide L’intention et l’Attention. Cette intelligence est le véritable jardinier (maître) mental, qui guide avec amour, en conscience et en silence . Tout se calme et tu deviens maître et libre de ton destin, qui est d’être heureux sur Terre. Tu reprends le contrôle sur ta vie. Tu es maître de ton apprentissage et de ton jardin (100% responsable). Ton jardin est le tien et tu prends le temps de bien faire les choses (Sois toi-même) Tu sais que tu ne peux pas rater ce jardin car tout peut être corrigé n’importe quand. Il n’y a donc pas à t’inquiéter de faire de expériences nouvelles. Ça prendra le temps nécessaire à ton propre apprentissage, pour faire ton propre jardin, donc inutile de te comparer aux autres.(cf. Arrête de te juger et te comparer) En parlant des autres, tu apportes du calme et de l’assurance dans leur vie, ainsi leur amour pour toi est plus simple et heureux. Bien que les évènements de la vie poursuivent leur cours, tu n’en fais plus un drame qui te rend malheureux.
PRINCIPES DU JARDIN Voici les principes du jardin mental :
- Une graine d’acacia donne un acacia. Une graine de souffrance donne de la souffrance. Une graine de Bonheur donne du Bonheur. Plante les bonnes graines, choisis tes graines avec soin. (cf. Lois du Karma)
- Assure-toi que le Désir est là pour soutenir ton choix, sinon la graine ne sera pas arrosée et ne donnera rien.
- Connais ton jardin et observe ses principes
- La Présence, L’intention et l’Attention = le Soleil
- Le Corps et la Respiration = l’eau
- Circuler Énergie = eau qui circule vs. Stagne
- Les Pensées = les feuilles
- Maîtriser ta pensée
- pensée complexe
- Croyances
- Culture
- Dialogue intérieur
- Partie
- Personnalité
- Les émotions, Habitudes et Déclencheurs = les branches et le tronc
- 40% de ce qu’on fait ne sont pas des décisions mais des habitudes
- Addictions
- Gérer tes émotions
- Envies de se plaindre / faire mal
- Absence d’émotion = clarté du coeur
- L’attention = le soleil
- L’intention = le jardin
- le Subconscient = les racines
- Les parasites : les gens qui utilisent nos Biais cognitifs pour Manipuler
- Choisis les bonnes graines et Arrose tes graines pour qu’elles poussent (Reprogrammer ton esprit)
- Avant de pouvoir récolter les fruits, Un arbre a besoin de racines pour pousser
- Nettoie les mauvaises herbes pour qu’elles ne prennent pas le dessus (Ho’oponopono)
- Réorganise ton jardin pour que l’énergie (comme l’eau) circule plus facilement et que tu en perdes moins à l’utilisation
- Le fumier peut être utilisé comme engrais, ou bien tu peux passer ta vie à te plaindre de l’odeur. Ta créativité te permet de trouver des solutions à tes problèmes.
- Utilise les bons outils et tu gagneras beaucoup de temps. Faire le silence intérieur, Ho’oponopono, Méditation, Présence, Prière
- Créer les Habitudes du succès
- Seuls les échecs et la difficulté permettent de construire un jardin intelligent. Tu peux donc Apprendre des échecs.
- Pour ne pas reproduire les mêmes erreurs plusieurs fois, soit comme un scientifique et Mesurer le passé
META PRINCIPES DU JARDIN Si ca ne marche pas sur toi, reviens plus tard. Peut-etre que tu n’es pas pret ou que ce n’est pas (encore) pour toi. Adage du Jeet kun do Développer l’esprit critique La carte n’est pas le territoire ⇒ Les mots doivent aider à comprendre mais ne sont pas la vérité. Si mes mots ne sont pas clairs pour vous vous pouvez en utiliser d’autres et faire votre dictionnaire personnel Créer un second cerveau Pour t’appropprier les concepts qu’on va aborder, les mettre en contexte et doper ta mémoire.
CHECKLIST DU JARDINIER
- Je suis clair avec le fait que je ne suis pas l’ego et je sais faire l’expérience qui le prouve à nouveau
- Observation des pensées, des parties…
- Ne pas s’identifier aux parties
- Etre neutre sans jugement et accueillir les parties
- Ouverture et attention sur toutes les sensations qui viennent
- Declencheurs frequents pour etre present dans sa vie
- Je sais que ce sont des déclencheurs qui impulsent mes réactions et je sais comment reprendre le contrôle
- Présence
- Renforcement de l’inconscient
- Je sais que mes pensées ne sont pas la vérité et je sais comment être à l’aise avec ça
- Je sais que j’ai des biais et des croyances limitantes, et je sais comment les observer pour les désamorcer
- Méditation, observation des pensées
- Je sais que mes pensées se nourrissent de ce que je lis et écoute, ainsi que de l’influence de l’entourage. Je reprends le contrôle de ma consommation d’information en conséquence
- Positif plutôt que négatif (Biais de négativité)
- Mettre en place de nouvelles Routines
- Maîtriser les réseaux sociaux
- Bannir la télévision ou presque
- Je sais que je ne peux pas lutter frontalement contre les publicités car elles visent mon Subconscient et le hack de mon Attention. tout ce que je peux faire c’est corriger mon exposition, en attendant que mon Subconscient rejette l’exposition à ces messages de lui-même.