Ceux qui n’observent pas le mouvement de leur propre esprit doivent obligatoirement être malheureux — Marc-Aurèle
Le subconscient est là mais au départ tu ne veux pas le voir ni même croire en la possibilité que tu puisses le voir. Tu vis dans Ton système mental et tu as trop peur de le modifier car tu penses qu’il est parfait, c’est pour ça que tu as les Mécanismes de défense de l’égo et le Biais de confirmation qui essaieront de t’empêcher de prendre conscience.
Le deuxième problème, c’est que même si tu as réalisé que Tu peux choisir tes croyances et que tu t’es décidé à prendre conscience du subconscient, c’est difficile de l’observer car Le subconscient est invisible.
Depuis la Perspective de ton esprit, tu ne vois pas le subconscient, même si tu baignes dedans en permanence.
Comprendre le subconscient
Le subconscient est comme un cadre autour de toi. Ce qui t’empêche de le voir, c’est qu’il tourne en même temps que la tête : tu ne vois jamais le cadre, car il est en dehors du champ de vision, peu importe où tu regardes, et pourtant il entoure tout ce que tu vois. Tu peux aussi voir le subconscient comme l’eau autour du poisson : ça l’entoure et pourtant il n’en a pas conscience, jusqu’à ce qu’il découvre l’air.
Tu peux “prendre conscience du Subconscient” en appliquant ton Attention là où il y avait automatismes inconscients (les Mémoires, les Habitudes), notamment si tu Observe l’intérieur et Observe l’extérieur, et que tu Explore tes failles et pardonne toi.
Tant que vous n’aurez pas rendu l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez ça le destin — Carl Jung
Le Subconscient a une énorme puissance et efficacité dans la mise en place d’Habitudes et le filtrage de tes Perceptions, grâce à l’Automatisation des processus mentaux.
Cette efficacité (économie d’Énergie) se paye parfois au prix de nombreuses Souffrances en raison du fait que ces automatismes soit :
- Ne sont plus applicables
- Ne créent plus de Bonheur dans la vie
- Ne répondent pas à tes Désirs profonds
- Répondent seulement à des désirs de Ton égo, basés sur le manque. (On reconnaît ces faux désirs car ils ne nous rendent pas vraiment heureux sur le moment ni par la suite, et ils créent une tension qu’on peut ressentir dans le coeur.)
Les couches d’oignon du Subconscient Paradigmes dans lesquels on évolue, qui sont très profonds et pourtant parfois très problématiques.
Pratiques dans la vie de tous les jours
Il y a plusieurs façons de prendre conscience du subconscient chaque jour :
- En étant dans un état de Présence
- En faisant de l’Introspection
- En faisant l’Inventaire de tes croyances pour avoir conscience de tes croyances Subconscientes.
- En faisant de la Méditation
- En faisant de la Récapitulation
- En apprenant à Gérer tes émotions
- En faisant de l’Écoute active avec les autres
- En écoutant ton Désir profond
- En faisant du Journal intime
Les prises de conscience de l’inconscient
Permets à ton subconscient de s’exprimer librement afin que tu puisses réviser tes Croyances et faire un choix plus libre. — Riad Zein
Observe l’intérieur, Observe l’extérieur. Ça amène à une Prises de conscience des phénomènes inconscients. Regarde ce qui se passe en toi (même quand ça fait mal), remets en question ce qui te semble évident, recherche les schémas, patterns, conditionnements, Émotions, Mémoires … Simplement en étant plus attentif, plus présent à ce qui remonte à ta perception, tu verras ces choses là.
Utiliser la méditation pour découvrir la part d’ombre subconsciente
La Méditation est un outil qui te permet de devenir plus attentif et de diriger ton Attention spécifiquement, ce qui te permet, si tu en as L’intention, de découvrir la part d’ombre en toi. La part d’ombre c’est celle sur laquelle Ton égo applique du Déni et de l’Oubli ou de la Distraction.
Bien sûr, il y a un prix à payer : si tu as l’habitude de te divertir, fuir ou réprimer les choses négatives, ça va être difficile d’accepter de percevoir la part de négativité enfouie en toi. Tu vas passer par une étape désagréable ce qui ne semble pas naturel. Mais jour après jour, tu te sentiras plus léger et tu te sentiras finalement bien mieux que tu ne l’étais avant de commencer cet exercice.
Aller plus loin : Shadow working
Les rêves subconscients
En ce qui concerne les rêves, tu peux apprendre à te remémorer de ceux-ci au réveil. Il y a beaucoup de ressources pour interpréter ses rêves, mais rappelle-toi que c’est Ton système mental et tes Croyances qui donnent leur valeur à ces interprétations.
Eviter de créer de nouvelles Mémoires subconscientes
Tu peux rendre tes actions, Habitudes et tes Routines plus conscientes en les réalisant avec un Esprit de débutant.
En lien : Automatisation des processus mentaux Rituel
Agir en conséquence : modifier consciemment ton subconscient
Ta Prises de conscience te permettra de te remettre en question et d’agir en conséquence. Elle peut aussi t’être utile pour savoir sur quoi travailler et Reprogrammer ton esprit.
Ton seul baromètre pour effectuer un changement de personnalité et de mentalité (=d’esprit) devrait être le Bonheur que ça te procure sur le moment et dans les moments qui suivent. Si le bonheur n’est pas au rendez-vous il faut considérer de recommencer le processus d’exploration et de modification dans une autre direction. Il faut se méfier du processus d’Autosabotage, il n’est pas rare qu’une couche inconsciente nous fasse croire à notre bonheur alors qu’elle nous trompe complètement en nous attachant à un état mental ou émotionnel donné.
Enfin si tu prends conscience de quelque chose de négatif, tu peux :
- faire des Autosuggestions pour attirer dans ta vie ce que tu souhaites…
- faire une Prière et établir L’intention d’une modification et te libérer de son poids émotionnel
- pratiquer Ho’oponopono
- Te débarrasser de tes mauvaises habitudes
Les objections à la prise de conscience
En psychologie il y a cette idée populaire que ce qui est inconscient ne peut pas être amené à la conscience. La définition de Ta conscience est la ‘connaissance immédiate, spontanée de sa propre activité psychique’. Plus tu es conscient de cette activité, et moins tu es inconscient. Si tu es conscient à chaque instant, tu ne crées plus L’inconscient cognitif.
Tant que tu restes dans la Présence, les conditionnements subconscients du passé se dissoudront dès qu’ils remonteront à la surface de ta conscience.
Liens : Explore tes failles et pardonne toi Ho’oponopono Tu crées ta réalité personnelle Réalité Conscientiser est la clé