Tu as des micro-Habitudes qui conditionnent ton Comportement. Tu es conditionné par énormément de choses que tu ne perçois pas encore.
Exemple : Quand tu vas à la salle de sports et que tu lèves un poids, qu’est-ce qu’il y a dans ta tête ? Si tu te dis : “putain c’est lourd, c’est chiant, j’irais bien devant netflix” tu as une Habitude de pensée qui génère de la Négativité et qui est déjà en train de te punir. Tu vas donc petit à petit perdre ta Motivation d’aller à la salle de sports et détester ça.
Exemple 2 : Pour arrêter de boire trop, fais une association entre le verre d’Alcool que tu as dans la main et la vision de l’état de malaise que tu auras le lendemain. En créant cette micro-habitude tu vas automatiquement boire moins.
La Méditation pleine conscience est utile pour détecter les micro-Habitudes et Prendre conscience du subconscient.