La pleine conscience ou mindfulness est la méditation la plus connue en Occident et se rapproche de la Vipassana.
Définitions de méditation
mindfulness: “To be fully present in the moment to the mind, body, and surroundings, with curiosity and kindness” — Michelle Maldonado
- What_is_Meditation_Basic_Terms_and_Definitions_Handout.pdf
- What is meditation?.pdf
- What is mindfulness?.pdf
Bienfaits de la méditation
Reportage ARTE les bienfaits de la méditation | lien alternatif
Comment méditer ?
Il faut se poser au calme et se concentrer sur un Objet de méditation, puis effecturer la Boucle de méditation, et recommencer avec confiance et Gratitude pour toi-même de prendre Prendre soin des autres et de toi.
Le processus de croissance est automatique : tu progresses en le faisant (selon les Cycles de la théorie à la pratique à l’identité)
Liens : Méditation non-guidée