On va porter notre Attention sur l’Objet de méditation d’une façon naturelle, avec le moins de filtres possibles.
On va progressivement ouvrir le champ d’attention pour y inclure toute l’expérience, y compris ce qui est habituellement Subconscient.
Bien que l’objectif de la méditation ne soit pas de Faire le silence intérieur, méditer reste une technique efficace pour Faire le silence intérieur. On n’y arrive pas “juste parce qu’on le veut”. On y arrive parce qu’on apprend à diriger son attention de façon à accepter le contenu de la conscience, et tout accepter revient à ouvrir la porte du silence.
Essaie la Méditation totale pour avoir une idée de cela.
Provient de : Méditation