N’alourdis pas ta Charge mentale en te demandant sans cesse où et quand tu dois faire quelque chose. Définis une Intention d’Implémentation, bloque le temps dans ton calendrier et n’y penses plus !
Des blocs de temps pour avancer dans ses projets
Similaire à Pomodoro, Time Blocking consiste à bloquer des créneaux horaires dans son agenda pour le dédier à une activité
It’s easy to waste a lot of time switching between tasks without making enough space to tackle big projects. Time blocking is a great way to stay accountable throughout the workday by dedicating chunks of time to specific goals, while ensuring you take enough breaks to manage your mental energy. You don’t even need to install a specific app: just block time in your existing calendar app. Time blocking is a simple tool that’s compatible with many other productivity systems.
Tu peux essayer de faire des blocs de 2-3h.
Cependant, c’est dûr de rester concentré aussi longtemps donc tu peux juste faire 1h 3x d’affilée, et diviser ton temps avec la Technique du minuteur si tu sais où tu vas. Si tu dois faire un travail créatif, il vaut mieux faire comme suit :
> Je détermine ce que je veux créer. Puis je me concentre sur la tâche. Quand je perds mon focus, je marche et bois un verre d’eau. Puis je me remets dans une deuxième session pour continuer (ou commencer une nouvelle tâche).
Critères importants :
- Téléphone en ne pas déranger et LOIN (pareil pour notifs sur les autres appareils)
- Éliminer aussi les distractions visuelles et sonores
- Définir son environnement pour maximiser sa productivité
- augmenter la friciton pour les tâches que l’on ne veut pas faire
- La diminuer à moins de 20 secondes pour celles que l’on veut encourager
- Planifier ses pauses et dire exactement ce qu’on a le droit de faire pendant ces pauses
- Écrire ou ne strictement rien faire
- De cette manière, on va souvent priviligier l’écriture
- Écrire ou ne strictement rien faire
Eliott Meunier - https://notes.eliottmeunier.com/Archive/Notes+formation+Time+Blocking+skillshare #productivity