Définitions
Ressenti :
Éprouver une sensation, un état physique, et en être affecté de façon agréable ou pénible : Ressentir une douleur. Ressentir les bienfaits d’une cure. — Larousse 2025
Sentiment :
- Connaissance comportant des éléments affectifs et intuitifs.
- Capacité d’apprécier’
Un ressenti est donc une Sensation doublée d’un sentiment.
Les sentiments se créent dans ton esprit, puis ont un effet sur ton corps et ton Système nerveux.
Origine des sentiments
Le sentiment apparaît dans l’intervalle entre le Désir et la Satisfaction — Aldous Huxley, le meilleur des mondes
Sentiments fondamentaux
Selon Marshall Rosenberg, il y a 2 types de sentiments :
Sentiments liés aux besoins non-satisfaits
Fâché Nerveux Impuissant Désorienté Perplexe Impatient Déçu Triste Seul Affligé Ennuyé Submergé Frustré Préoccupé Réticent Désespéré Découragé Mal àl’aise Irrité Embarrassé
Sentiments liés aux besoins satisfaits
Étonné À l’aise Plein d’assurance Plein d’entrain Plein d’énergie Comblé Content Plein d’espoir Inspiré Intrigué Joyeux Ému Optimiste Fier Soulagé Stimulé Surpris Plein de gratitude Touché Confiant
Écouter ton ressenti
Ton ressenti doit être écouté car il mène à l’Authenticité.
Le ressenti s’aligne avec ta Motivation, ton Désir, ton Besoin, mais aussi avec ton Cerveau (Pensées, Croyances, Capacités…) et surtout avec ton Corps, en particulier ton Ventre et ton Cœur (on appelle ça l’Intuition).
Si il y a une contradiction entre le mental (Motivation, Désir, Cerveau, Pensées) et le Corps (Besoin, Cœur, Ventre, Émotions), c’est toujours le corps qui a raison, et le mental qui invente des histoires qui te projettent dans la Confusion.
Si le ressenti est une Sensation désagréable, malaisante, alors tu peux être sûr qu’il y a une Contradiction à un ou plusieurs de ces niveaux.
Trahir ton ressenti
Si tu trahis ton ressenti, alors tu refuses d’apprendre de tes erreurs. Tu auras davantage de chances de répéter les mêmes situations compliquées, d’amplifier ton mal-être, de te blesser ou de regretter ce que tu as fait par la suite.
Quand la Société agit ou te demande d’agir contre ton Ressenti, tu dois avoir le Courage de faire passer tes Besoins en priorité. Ça peut signifier te cacher, falsifier des documents, te dresser contre l’oppresseur…
Si tu acceptes que la société te manque de Respect, des temps sombres viendront, et ta Souffrance augmentera.
Bas de page
Liens: Forme réfléchie