Observer l’intérieur peut être flippant si tu es dans la contrôle, c’est pour ça qu’il vaut mieux préparer son état d’esprit avant de le faire, notamment avec l’Équanimité et l’accueil de ce que tu ressens.
Tu as besoin du courage pour oser regarder à l’intérieur de toi. — Riad Zein
Observer notre vie est un exercice perturbateur parce que aller au fond des choses nous effraie et il est facile de remettre cela à plus tard. — Rencontres avec le Nagual
Les récompenses sont grandes, car observer l’intérieur est la base de tout travail sur soi-même et les autres, qui nous permet de vivre une vie qui a du sens.
The ultimate end of turning inward is turning outward and upward. In light of what I realize about myself, I have the potential to understand others more fully. […] We can only have such knowledge of others, their motivations, aspirations, and desires, when we understand ourselves. Now that is a practical kind of knowledge. —http://georgefaithful.com/2014/04/11/autospection-is-not-introspection/
Observer l’intérieur peut être vu de plusieurs manières.
Observer ton esprit depuis Ton égo (manière faible)
La manière faible c’est de partir d’une Partie et de sa Pensée pour analyser les autres Parties. C’est un peu comme si le criminel était aussi le policier, il ne trouvera jamais qui a commis le crime, car toutes les Parties fonctionnent ensemble car elles constituent Ton égo. Cette manière d’analyser a tendance à nous bloquer dans le fonctionnement de la Pensée et nous faire tourner en rond. C’est une des plus grosses critiques à la psychanalyse et la psychothérapie. Il faut de la Présence pour observer correctement avec la Conscience-témoin.
Observer depuis le silence intérieur (manière forte)
La manière forte c’est d’utiliser ton Attention pour aller au-delà de la pensée et Faire le silence intérieur, ce qui apporte la Sagesse. Pour ça on utilise différentes Méditations. Quelques exemples :
Vipassana Pleine conscience Méditation d’observation du soi ou des pensées Body scan Relaxation Yoga Gestes toltèques Pratique des non-faire Shadow working
Observer les sensations dans ton corps (Intéroception)
Tu peux simplement observer ce que tu ressens dans le corps, y compris ta respiration. C’est l’essence de la méditation Vipassana / body scan, et ça permet (contre toute attente) de prendre conscience de ton esprit.
Observe Ton système mental
« Pour se désidentifier, il ne s’agit pas de faire mais de VOIR… de voir le jeu du mental et de réaliser à quel point il nous détourne de la Vérité. Souvent lorsque l’illusion est vue, un immense fou rire jaillit ! Les constructions mentales s’effondrent.
Tant que les illusions qui nourrissent l’égo n’ont pas été vues, nous sommes habités par deux maîtres, l’Être et l’ego. Pour retrouver l’Unité, c’est à partir de notre espace Source que des actions seront initiées afin de se libérer de l’emprise d’un ego souffrant et d’un mental indiscipliné.
Issue de la non-action, la principale action à accomplir est un mouvement de la conscience qui se retourne sur elle-même, afin de se reconnaître et d’identifier les phénomènes mentaux agissant à sa place. » — ╰ღ Claudette Vidal: “VOIR”
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