Ces Méditations sont des exercices de Spiritualité : ils permettent de découvrir ton Corps-Esprit.
- Méditation pleine conscience
- La méditation sur le ventre (Tan Tien)
- Méditation sur le Cœur
- Méditation Body scan
- Libération émotionnelle
- Open monitoring intérieur avec Oui, Merci
- Conscience de l’espace infini
- Méditation anti-blocage
- Méditation sur le 3ème oeil
- Méditation sur les pensées
- Méditation sur les émotions
- Méditation “Ne rien faire”
- Méditation du “Je ne sais pas”
- Méditation d’exploration des sensations dans l’équanimité
- Metta Bhavana méditation
- Méditation de l’amour du corps
- Ancre-toi dans le corps
- … Faire le silence intérieur
- Méditation du ‘Je suis’
- Idées de méditation à “voler” de Jeff Warren
- Plusieurs méditations pleine conscience en français
- Méditer avec l’art, Livre de Marjan ABADIE → de nombreuses méditations sur des oeuvres d’art
- LE VIJNÂNA BHAIRAVA TANTRA.pdf
- Absorber l’extérieur en soi
- Transcender la conscience-témoin
- Méditation d’affirmations positives
- Méditation du pardon
- Méditation ultime
- Méditation d’intention
- Méditation non-duelle
- Méditation sans objet (lien)
- Méditation totale
Et aussi des méditations plus actives :
- Exercice du Coeur actif
- Faire le fou
- Meditation Kinhin
- Méditation merci dans la rue
- Danse des derviches tourneurs
- Regarder quelqu’un dans les yeux pendant 20 minutes
- Méditer 1h sans bouger
Et bien sûr tu peux créer tes propres méditations :
Choisir sur quoi méditer
Pour savoir sur quoi tu devrais méditer : observe les endroits où tu n’es pas parfaitement heureux, où tu es irrité que les choses soient comme elles sont.
Observe où il y a la moindre tension ou Souffrance, qu’elle soit dans le Mental ou bien le corps.
Ce sont les endroits que tu veux observer et écouter dans la paix, les endroits sur lesquels tu veux poser ton Attention.
Méditations de curiosité :