Méditation pour Pardonner aux autres d’avoir activé nos traumas.
Evoque le sentiment qui te blesse (coeur meurtri, ou autre)
Quand tu le ressens bien, observe-le jusqu’à ce qu’il cesse et/ou que je l’accepte en totalité.
Si c’est lié à une personne, une fois que le sentiment est passé, tu dis : “Je te pardonne complètement et maintenant”
Si le sentiment ressurgit, ou que tu n’as pas pu le dire en te sentant parfaitement honnête, tu n’as pas bien pardonné, alors recommence :
Approfondit le souvenir qui te blesse, évoque-le et observe-le dans le corps. Laisse tomber les images, les explications, etc. et concentre toi sur les sensations dans le corps.
Tu ne peux pas demander réparation émotionnelle à quelqu’un pour le mal qu’il a fait dans le passé. Le passé est mort. Tout ce que tu peux faire c’est lui pardonner, et c’est ta responsabilité à 100%. Il n’y a aucune forme de réponse qui puisse te permettre d’obtenir réparation. Si l’autre personne était morte, tu continuerais à lui en vouloir. Ca montre bien que le problème n’est pas chez l’autre mais chez toi.
Lien : Libération émotionnelle