Le TOC ou Trouble obsessionnel compulsif est une forme d’Obsession récurrente
les TOC c’est toujours quand tu as quelque chose qu’une Part de toi veut et qu’une autre Partie de toi ne voudrait pas, et d’autres parts qui jouent d’autres rôles, et que tu t’identifies à tout ce manège, qui est basé sur le manque.
Tant que les Déclencheurs et la capacité de réaliser la compulsion sont présents, ça va alimenter le statut de victime de la partie qui ne voulait pas, tout en lui donnant la rage de ne pas être écoutée.
Le TOC aboutit donc rapidement à une grande tension (stress), et ultimement à un état d’Incohérence interne
Cas d’étude AA
AA souffre d’un TOC qui se termine par le fait de se gratter les oreilles jusqu’à l’inflammation des conduits, AA a identifié au moins 2 parties.
- Partie A veut prendre du plaisir tant qu’elle peut dans la vie (Désir A)
- Partie B veut être en bonne santé et ainsi contrôler les pulsions qui encouragent Partie A à se gratter les oreilles, afin de réussir la vie de AA au long terme et de ne plus souffrir d’Autosabotage (Désir B).
Quand AA se gratte les oreilles :
- Partie B se sent faible et trahie, tout en ayant la rage de ne pas être écoutée.
- Partie A se sent déçue une fois la pulsion réalisée (Habituation hédonique), et impuissante et honteuse devant les Déclencheurs qui l’accompagnent.
- Partie C a fini par apparaître, et demande à trouver une meilleure solution plutôt que de se battre entre Partie A et Partie B, mais en fait Partie C ne fait que rajouter de la confusion.
Partie A et B sont en contradiction. Un jour, une volonté plus forte pourra faire basculer l’action et empêcher Partie A de se gratter. En attendant, ce n’est pas le cas et les pourparlers continuent. Il faut vivre avec.
Que faire pour traiter le TOC ?
Tu devrais rester dans l’Équanimité, et Ancre-toi dans le corps. Tes pulsions ne sont pas éternelles (Anicca). Évite donc de t’identifier à une de tes Parts car ça ne t’amène jamais au résultat escompté, et ça augmente ton désespoir et la cacophonie de ton Dialogue intérieur.
N’essaie pas de régler le conflict (c’est une autre Partie qui veut régler le conflit, voir Triangle dramatique de Karpman)
Ne te prends pas au sérieux, laisse tomber, Ne t’attache pas, Lâcher-prise, et reste Présent autant aux sensations qu’aux parties. Dans la présence, l’Équilibre entre les parties se fera naturellement, avec le temps qu’il faut, donc Patience, Changer prend du temps.
Stratégie : faire du TOC une pratique spirituelle
Les Déclencheurs de ton TOC te serviront comme Portails de présence plutôt que comme compulsion Subconsciente, tu n’auras plus de TOC et tu seras d’autant plus souvent Présent.
Convertir ces déclencheurs en Portails de présence est incroyablement puissant, car ces déclencheurs sont nombreux et déjà bien installés.
Cependant les Pensées continueront de venir dès que tu ne seras pas 100% présent.
Pratique: Visualiser le soi du futur qui n’a plus de TOC
Se mettre en mode onde Alpha avec la Méthode Silva Mind Control, et puis visualiser la dernière fois que tu as compulsivement accompli ton TOC, avec tous les ressentis, sensations associées. Maintenant visualise ce que tu ressentirais à la place où tu n’aurais plus besoin de réaliser ta compulsion. Quelle sensation remplaceraient les sensations actuelles ? Visualise précisément, ressens ces sensations.
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