Un pacte est une Règle qui te prépare à effectuer une certaine action. Le meilleur moyen de formuler un pacte est d’avoir une Intention d’Implémentation qui décrit les conditions du pacte.
L’avantage d’un pacte, c’est qu’il peut fonctionner comme une Habitude au lieu de demander la puissance de ta Volonté, qui est limitée et conditionnée par ta Fatigue.
Tu dois croire que ce pacte est bon pour toi pour qu’il y ait Engagement de ta part, sinon le pacte sera brisé.
Visualiser la Routine qui sera effectuée quand le Déclencheurs apparaîtra, permet de renforcer un pacte.
Quelques pactes possibles :
- Engage-toi auprès des autres
- Gagne de l’argent quand tu accomplis tes tâches dans les temps, perds-en quand tu ne les accomplis pas à temps.
Lien : Procrastination Boucles d’expérimentation PARI Atomic Habits - James Clear #TODO
Source : Indistractable , https://blog.beeminder.com/incentalign, https://www.lesswrong.com/posts/DRrAMiekmqwDjnzS5/my-experience-using-financial-commitments-to-overcome