Effet boule de neige en positif
Avoir L’intention de nourrir le corps, le mental et l’esprit te permet de t’améliorer chaque jour un peu plus. L’Idée est de faire un effet boule de neige dans ta vie. Pour ça il suffit de t’améliorer chaque jour de 1% en prenant des décisions un peu meilleures. On appelle aussi ça les intérêts composés.
Les petits ruisseaux font de grandes rivières
Pour obtenir des résultats, tu veux cultiver des Habitudes constantes.
- Le renforcement est plus efficace quand il est régulier
- Chaque répétition va un peu plus Reprogrammer ton esprit
- Les habitudes consomment peu d’énergie
- Tu n’as pas besoin de ta Volonté pour y arriver
- Tu y prends plaisir
Alors qu’au contraire, Faire des gros changements soudains est difficile
Quelques conseils :
- Maîtrise ta Routine et trouve des Habitudes plus saines
- Sois conscient de comment tu utilises ton temps (Mesurer le passé, JOURNALING…)
- Fais plus de ce qui fonctionne bien pour toi
- Fais moins d’erreurs et de choses inutiles (Apprendre des échecs)
- Conserve un Esprit de débutant
- Apprendre en public régulièrement pour Montrer ton travail - Créer une audience
- Cultiver l’excellence
Effet boule de neige en négatif
Liens: Effet levier
https://jamesclear.com/continuous-improvement #productivity routine mindset