Le Stress est une réponse physique du SNA à une menace, réelle ou imaginaire : il passe en Mode survie.
Dans notre vie moderne, de nombreuses menaces sont imaginaires, mais le stress a été conçu par la nature pour assurer notre survie. Il se caractérise par une montée d’adrénaline et de cortisol, ainsi que par une augmentation du taux de sang dans les muscles.
Stress arises when there is an imbalance between a person’s perception of the constraints imposed by their environment and their perception of their own resources to cope with them. — European Health Agency
Le stress psychologique vient d’une tension interne qui ne semble pas pouvoir être résolue avec tes Ressources actuelles :
- entre ce que tu veux qu’il y ait, et ce qu’il y a vraiment
- ou entre ce que tu as prévu qu’il y ait et ce qu’il y a vraiment (Active inference).
- Entre tes Parties et leurs Valeurs identitaires.
- ou encore d’un stress physique qui se propage dans ton Cerveau
Ton attachement à un résultat donné génère le stress (voir La loi de soustraction)
Quand tu ne peux pas faire face à la situation avec tes Ressources, le stress monte. Ton Besoin de contrôle est peut-être simplement un besoin de gérer le stress.
Ce stress vient de l’identification à la Pensée, c’est pourquoi tu dois Te détacher de tes pensées ou Faire le silence intérieur pour gérer le stress.
Toute la pensée n’est pas mauvaise. Le stress, bien que générateur de Souffrance, est aussi moteur de changement :
- le stress te permet d’apprendre la leçon de la souffrance
- Le stress génère de la Motivation : Ta motivation s’amplifie par le contraste frustration-désir.
Provient de : Gérer le stress psychologique
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