Ces conseils sont utiles pour améliorer ta communication et ton Langage Non-Verbal
Langage non-verbal
La règle principale est qu’il faut apprendre à varier, pour casser la monotonie et s’adapter à la situation et à l’interlocuteur.
- Sois Intentionnel dans ton contact visuel
- Apprends à Bien regarder les gens
- Parle avec tout ton corps
- N’interrompt pas tes mouvements, laisse-les s’accomplir
- Pense vite mais laisse ton corps être calme et puissant
- Pratique des arts martiaux pour énergiser ton corps
- Ne sois pas trop à gauche ni trop à droite ni trop devant ni trop derrière. Equilibre.
- Reste bien droit et garde la tête haute : cela te permettra d’avoir l’air plus grand et plus attrayant.
- Tu dois devenir une espèce d’acteur principal, et pas n’importe lequel : l’un des gagnants d’un Oscar.
- Un bon orateur ne fait pas beaucoup de gestes dramatiques. Plutôt, on a l’impression qu’il parle à des amis dans un bar. Il utilise des mouvements de la vie quotidienne, sauf s’il recherche un effet dramatique ou Comique.
- Choisis des poses et des gestes apaisants, en gardant idéalement une position avec la poitrine dégagée et en regardant toujours droit devant toi.
- Apprends à Bien respirer et à Gérer le stress psychologique pour réduire ton Anxiété
- Ne serre pas tes doigts, mais tu peux laisser la pointe des doigts se toucher doucement
- Évite de ronger les ongles, gigoter, jouer avec tes cheveux, serrer les doigts… ça distrait l’attention de ce que tu dis. Remplace-les par des gestes accompagnant et dynamisant ton discours
- Contrôle tes expressions faciales, ta tension musculaire et ta façon de respirer. Cela peut te sembler sans importance, mais ton public le perçoit immédiatement
- Habille-toi avec style
- Adapte-toi au public et au contexte
- Observe les micro-expressions pour t’adapter au public
- Pose des questions, sollicite l’avis des autres
- Conseils de pitch
- Bien respirer avec le ventre consciemment et de manière apaisée, ça permet de détendre ton rythme cardiaque et ta voix
- Avoir un ton plus grave est plus agréable (même pour une femme)
- Parle plus lentement pour gagner en autorité.
- Le silence est d’or, le silence intérieur aussi.
- Remplacer les pauses sonores (heuuuu) involontaires par des pauses muettes volontaires
- Travaille ton intonation pour avoir une influence : choisis bien sur quels mots tu vas mettre de l’intonation
Conseils pour travailler ta voix
Conseils pour travailler ta voix
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- Maîtrise le rythme de ta voix
- Prononce des Virelangues pour articuler mieux
- Améliore ta prononciation avec l’exercice du crayon dans la bouche (exercice de Théâtre qui consiste à apprendre à parler avec un crayon dans la bouche)
- Le sourire est très important et se ressent dans la voix. Il faut le ressentir.
- Il est bon de se sentir ancré au niveau des pieds pour bien parler. C’est plus facile debout. On peut se visualiser comme un arbre : les pieds dans la Terre et la tête dans les étoiles.
- Assis, même si c’est plus comprimé, on peut respirer parfaitement en posant son Attention sur le ventre.
- Projette ta voix plutôt que de crier
Conseils de posture charismatique
Peu importe la posture, fais attention à tes mains : tes doigts sont détendus, et la pointe des doigts peut se toucher doucement. Ça permet à tes mains de bouger, et ça évite les mouvements frénétiques et inutiles.
Statique, aies un dos bien maintenu
Vois cette vidéo pour mieux tenir ton dos
Utilise tes mains pour numéroter
Quand tu balances tes Points clés, étape par étape, soutiens chaque étape avec tes mains qui font le numéro.
La boîte
A ses débuts en politique, Bill Clinton ponctuait ses discours de grands mouvements amples qui le faisaient apparaître comme quelqu’un de peu fiable. Pour l’aider à contrôler son langage corporel, ses conseillers lui ont appris à imaginer une boîte devant lui, à hauteur de son torse, et à y contenir les mouvements de ses mains. Depuis, « la boîte de Clinton » est entrée dans le vocabulaire de la communication politique.
Tenir le ballon
Bouger en imaginant que vous avez un ballon de basket entre les mains est un signe d’assurance et de contrôle, comme si vous aviez littéralement les faits à portée de main. Steve Jobs utilisait souvent cette posture pendant ses discours.
Les mains en pyramide
Souvent, quand les gens sont nerveux, leurs mains s’agitent en tous sens. Quand ils sont sûrs d’eux, elles restent tranquilles. Pour ce faire, un des moyens consiste à les joindre en une pyramide souple. Beaucoup de dirigeants d’entreprise utilisent ce geste, mais évitez d’en abuser ou de l’associer à des expressions faciales de domination ou de suffisance. L’idée est de montrer que vous êtes détendu, pas content de vous.
Les pieds écartés dans l’alignement des épaules
La posture est un indicateur puissant de l’état d’esprit d’un individu. Quand vous vous tenez dans cette position solide et stable, les pieds écartés dans l’alignement des épaules, cela indique que vous avez le sentiment de maîtriser la situation.
Les paumes vers le ciel
Ce geste indique ouverture et honnêteté. Oprah Winfrey s’en sert beaucoup pendant ses discours. L’animatrice est une personnalité forte et influente, mais elle donne aussi l’impression d’avoir sincèrement envie d’entrer en contact avec les gens à qui elle s’adresse, qu’il s’agisse d’une seule personne ou d’une foule de plusieurs milliers d’individus.
Les paumes vers le sol
Le mouvement inverse peut également être perçu positivement, comme un signe de force, d’autorité et d’assertivité. Barack Obama l’a souvent utilisé pour apaiser la foule après un discours vibrant.
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Méthode pratique
Pour mettre en pratique et faire de meilleures interventions, tu vas devoir t’entraîner de nombreuses heures. Entraîne-toi en appliquant les principes ci-dessus, voici comment :
- Lecture à voix haute d’un livre, en s’enregistrant avec le dictaphone. Écouter les enregistrements
- Répéter ce que les gens disent dans une vidéo youtube, mais avec un crayon dans la bouche et en appliquant les gestes
- Se filmer en vidéo en train de parler, et observer son image sans le son (seulement le langage corporel)
- A quoi ressemblent ta posture et ta gestuelle ?
- Quelles postures utilises-tu ? plusieurs postures? Si ce n’est pas le cas, réfléchis à la façon dont tu pourrais les employer la prochaine fois que tu te présentes
- T’entraîner devant des miroirs, puis avec des amis, jusqu’à ce que tout semble naturel
- Recopie des orateurs de talent, comme celui-ci par exemple
- Plus de conseils ici
Source : https://www.youtube.com/watch?v=wkOk1wdTdrQ
Conseils d’un mafieux
https://youtu.be/YNCVWZjeYGY?si=j2gNOhXygpKwShcR&t=1218
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