Principes d’une relation épanouie

Grands principes

Grandes lignes Il faut pouvoir créer un espace sécurisé dans lequel chaque membre du couple peut exprimer ses sentiments.
Il faut ensuite être capable d’exprimer ses sentiments au fur et à mesure des évènements (et pas au bout de plusieurs jours, mois ou années de Tension)

Principe #1 Prends soin de Toi on ne peut pas entrer dans une relation d’Amour complète tant que l’on ne s’aime pas soi-même, car cela reviendrait à chercher dans l’autre une rustine pour combler notre propre manque, ce qui se traduit par des relations de type dominant, dominé qui sont déséquilibrées et créent la Souffrance.

Principe #2 Respecte les limites (les tiennes et celles des autres) De ton côté, bien respecter les limites et apprendre à dire non aux autres pour se dire oui à soi, sans quoi la relation peut devenir déséquilibrée, comme celle d’un Pervers narcissique par exemple. De l’autre côté, n’essaie pas de changer les autres. Ils sont comme ils sont et ils changeront à leur propre rythme. Au pire, rappelle-toi que tu peux exprimer tes besoins (principe#3) et tu peux toujours mettre fin à la relation si elle ne te convient vraiment pas.

Principe #3 Exprime tes besoins Si tu as des besoins spécifiques, personne ne peut les deviner à ta place, il faut que tu les exprime clairement et sans ambiguïté, en utilisant un langage qu’un enfant pourrait comprendre, et demande confirmation pour savoir si on t’as bien compris. Et tu peux faire tout ça sans formuler de reproche ni de Négativité.

Principe #4 Ne remets jamais la faute sur l’autre et ne cherche pas à te justifier Quand tu es 100% responsable tu ne crées plus aucune Négativité dans tes relations. Ce n’est pas si dur de prendre la responsabilité et ça soulage les autres. Tu peux même le faire quand ce n’est pas ta faute, et ça soulagera toujours autant. En prenant la responsabilité tu te donnes la chance de pouvoir Nettoyer la Négativité des autres et aussi la tienne. Prendre la responsabilité ne veut pas toujours dire passer à l’action. On te demande juste d’être Présent.

Principe #5 Ne fais pas de reproches et n’aies pas trop d’attentes Si les autres t’aident c’est tant mieux, si ils ne t’aident pas c’est tant pis. Reste dans le Non-attachement et ne fais pas de reproches quand les choses ne vont pas dans ton sens. Ne condamne pas les gens dès la première fois qu’ils te déçoivent, mais essaie de leur donner une autre chance sans préjugé.

Principe #6 Ne prends pas les autres pour des béquilles émotionnelles Si tu as du manque et de l’Insécurité, ce n’est pas les autres qui peuvent te combler. Il faut que tu fasses ce travail toi-même sans quoi tu n’auras jamais une relation épanouissante. Dans l’autre sens, si tu es la béquille émotionnelle de quelqu’un, tu n’es pas à ta place et tu ne respectes pas les limites (Principe #2)

Principe #7 Ne cherche pas à changer l’autre L’autre est parfait tel qu’il est. Arrête de juger et comparer les autres. Ton expérience est liée à tes besoins d’évolution et donc cette personne entre dans ta vie pour t’apprendre quelque chose. Si l’autre personne ne te convient plus, il est plus facile de quitter cette relation que d’espérer que l’autre va changer, mais tu revivras les mêmes situations avec d’autres personnes jusqu’à ce que tu aies appris la leçon. Les autres ne changent jamais conformément à ta Volonté. C’est quand tu changes dans L’intention que les autres changent en retour. Tout changement commence par l’intérieur.

Principe #8 Écoute active Laisse les autres exprimer leurs émotions sans les accuser ni les juger ni les comparer. Plutôt écoute depuis un lieu d’Amour. Vois les principes de la CNV. Exemple ici

Principe #9 Pardonner souvent Les relations durables incluent beaucoup de pardon : pardonner à soi-même, pardonne à l”autre. Sans pardon nous vivons dans le passé et nous ne permettons pas vraiment à l’autre de corriger ses erreurs, car nos reproches durent trop, ce qui augmente l’Insécurité.

Il faut pardonner au fur et à mesure car sinon il y a une accumulation de toxines relationnelles, et la relation s’envenime.

Principe #10 C’est plus important d’être en paix que d’avoir raison

Exemple de non-dispute

Inspiré d’une histoire vraie:

• Je voulais m’excuser pour hier

• mais je t’ai déjà pardonné

• Je crois que j’avais trop de choses à gérer en même temps et sous la pression je ne savais pas faire autrement

• oui, c’est vrai que quand la pression monte on peut facilement se sentir démuni. La prochaine fois tu peux me demander de l’aide quand ça t’arrive plutôt que d’attendre que la pression monte et me parler sèchement. Ça ne fait de bien à personne que de faire monter la tension de toute façon…

• oui c’est vrai, au début je ne pensais pas pouvoir te le demander en pleine nuit, et quand je t’ai parlé j’étais déjà très irritée.

• Même si je ne suis pas opérationnel rapidement à la sortie du lit, je ferai quand-même de mon mieux pour t’aider, donc demande-moi avant de te sentir débordée si tu en as besoin.

• merci, je t’aime

• moi aussi …

On n’est pas obligés de se disputer, il suffit de savoir pardonner et de cesser de vouloir “gagner”, et puis aborder les problèmes quand ils arrivent plutôt que de vouloir les mettre sous le tapis.

Une relation amoureuse libre

Selon Frédéric Mancini ” L’amour libre, ce n’est pas d’aller voir ailleurs. L’amour libre, c’est être dans une relation où chacun peut se sentir libre de suivre son propre cheminement personnel et respectif. C’est une confiance mutuelle suffisamment solide pour permettre à chaque partenaire d’être authentique et grandir ensemble.

Se sentir bien dans sa relation signifie se sentir soutenu par son partenaire. Dans un monde où les pressions externes et les attentes peuvent parfois être écrasantes, trouver un espace de liberté et de soutien au sein de sa relation est précieux. C’est dans cet espace que l’amour véritable prospère, permettant à chaque individu de grandir et d’évoluer.

L’amour libre n’est pas une échappatoire, mais un engagement profond envers l’autre, un engagement à respecter et à nourrir la liberté et l’individualité de chacun. C’est comprendre que le véritable amour ne se mesure pas à la proximité constante, mais à la capacité de chacun à être pleinement soi-même, tout en étant profondément connecté à l’autre.

Dans cette perspective, l’amour devient un voyage partagé, où chaque détour, chaque découverte personnelle enrichit la relation. L’amour libre nous rappelle que la véritable intimité ne se trouve pas dans la possession, mais dans la liberté de se révéler et d’être accueilli tel que l’on est. C’est une danse délicate entre indépendance et connexion, où chaque partenaire soutient et inspire l’autre à être la meilleure version de soi-même.

L’amour libre, c’est aussi ne pas avoir peur d’exprimer ses sentiments, ses émotions les plus profondes. C’est se permettre de dévoiler ses vulnérabilités, de partager ses joies et ses peines sans crainte de jugement. Dans cette transparence, l’amour se fortifie, tissant des liens indestructibles basés sur l’authenticité et la compréhension mutuelle.

L’amour libre n’est pas seulement une manière d’aimer, mais une philosophie de vie, où la confiance, le respect, complicité, communication et la liberté sont les piliers d’une relation épanouissante et durable. C’est la liberté de s’exprimer pleinement et d’être aimé pour ce que l’on est réellement. ”