Cette méditation te permet de plonger en Rythme Alpha et ainsi de te calmer et de mieux Visualiser. Elle fait parti de la Méthode Silva Mind Control.
- Détend ton visage, ton cou, ton dos, tes épaules, ton ventre, tes membres
- Regarde un point fixe entre 20 et 45 degrés vers le haut, et ferme les yeux quand c’est plus confortable
- Compte à l’envers de 50 à 0, lentement (ou de 5 à 0 si tu es expérimenté)
- Tu es en état d’ondes alpha
- Profites-en pour faire des exercices de visualisation et explorer tes Mémoires