Rythme de ta voix
Souvent le rythme de ta voix suit le Tactus. Ainsi quand on est énervé on parle plus vite. Conscientiser est la clé. Je dois avoir un Reality Check qui me dit : “Redescend ta respiration” et m’en servir pour consciemment ralentir le débit.
Faire de la Cohérence cardique pendant 2 minutes : 5 expire 5 inspire, permet aussi de se calmer