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Dosage
Conseils pour une première utilisation : Commencez par un comprimé par jour puis augmentez progressivement jusqu’à la dose souhaitée. En moyenne atteindre 6 à 10 comprimés par jour en 8 à 10 jours. Parce la Chlorella va immédiatement stimuler l’activité intestinale, un léger dérèglement avec de possibles ballonnements peuvent apparaître les premiers jours. Si le transit augmente trop : diminuez la dose, voire même l’arrêter quelques jours. Si le transit est ralenti : augmentez rapidement les doses et buvez plus.
Attention à ne pas dépasser les doses recommandées, car la Chlorella a tendance à chélater les métaux lourds, les Toxines ce qui peut amener de nombreux effets secondaires. A titre de comparaison, c’est comme si l’on secouait une bouteille de coca, et que l’on ouvrait d’un coup le bouchon. Il vaut mieux donc commencer par des doses faibles et les augmenter très progressivement. Il est généralement recommandé de prendre de 1 à 5 grammes de Chlorella par jour. 5 grammes étant une dose assez forte. Prendre la Chlorella avant les repas, avec un grand verre d’eau ou de jus de fruits.
Sur le plan de la sécurité alimentaire, si la provenance est connue, la chlorella est exempt de toxines et de métaux lourds. Il existe des précautions d’emploi comme prendre la chlorella avant les repas, à distance de toutes boissons chaudes pour grader le plus de vitamines mais aussi à prendre à distance des autres médicaments.
Les contre-indications concernent les personnes atteintes d’hémochromatose ou sous traitements anticoagulants mais aussi hyperparathyroïdie, les personnes atteintes de maladie auto-immune, sous immunosuppresseurs, avec antécédents de crise de goutte ou de calculs rénaux, dialyse et fumeurs. C’est là que le rôle du pharmacien est déterminant pour la prise en charge d’un patient, dans la dispensation de conseils, en fonction de leurs profils et de leurs antécédents
Autre reco:
A typical dosage of spirulina or chlorella for heavy metal detox is about 20 - 30 grams per day. They can be used together if desired. You may want to start with as little as 500mg daily and work up as needed to allow your body to adjust. After completing detox, you can taper down to a maintenance dosage of 3 - 6 grams per day.
Apports
Souvent vantée pour son apport en fer, il est à noter que les teneurs en fer de la chorelle varient énormément selon les productions entre 10-1600mg pour 100g ! Elle apporte cependant aussi de la B9 et de la B12 essentiel au métabolisme du fer. En raison de la présence de vitamine K1, cette algue est également déconseillée aux personnes suivant un traitement anticoagulant.
Ne pas prendre avec Anticoagulant
Ne pas prendre la Chlorella avec des anticoagulants tels que le Ginkgo Biloba, Chardon-marie, aspirine… La chlorelle contient des quantités importantes de potassium qui peuvent interagir avec la warfarine par exemple ;
Aussi :
selon le Vidal : « Les compléments alimentaires contenant cette algue sont riches en vitamine K ; de ce fait, les personnes recevant un traitement pour fluidifier le sang (anticoagulants de la famille des antivitamines K) doivent s’abstenir de prendre ce type de produit. —Source
Risques
Comme pour la spiruline, il est important que la qualité de la chorella soit parfaite donc sans métaux lourds ni pesticides. Ne pas oublier que la chlorella est un capteur de déchets et donc capte forcément ceux présent dans son environnement naturel ou de culture.
Effets secondaires
La Chlorella est une algue sécuritaire, cependant elle peut engendrer un transit beaucoup plus rapide et des diarrhées. Il est donc recommandé de diminuer les doses, puis de les augmenter ensuite très progressivement. En revanche, si le transit est plus lent (moins courant), augmentez les doses. La consommation de Chlorella est conseillée pour les femmes enceintes et allaitantes, (mais ne pas dépasser les doses recommandées), la Chlorella est en effet une algue nutritive par excellence, avec la Spiruline •, lors d’une grossesse. D’autres effets possibles mais plus rares sont des maux de têtes, des vertiges, des tremblements, des boutons… tous ses effets sont dûs au fait que la Chlorella détoxifie l’organisme, qui est contaminé d’une façon ou d’une autre (polluants, toxines, métaux lourds…) Enfin, évitez la Chlorella avec la prise d’anticoagulants.
Effets indésirables (thèse de Justine Levy)
La Chlorella va rapidement stimuler l’activité intestinale. C’est pourquoi il est possible de ressentir, en début de prise, un dérèglement avec de possibles ballonnements. Les effets secondaires évoqués sont de l’ordre de la gêne ou du trouble. Pour la majorité des nouveaux utilisateurs, ces effets sont légers et bien tolérés. Ils disparaissent après quelques jours. Toutefois : • Pour certaines personnes le transit peut augmenter de façon inconfortable. Il convient alors de diminuer la dose, voire même d’arrêter la prise de Chlorella durant quelques jours. Quand tout redevient normal, reprendre avec des doses plus faibles encore et augmenter très progressivement. • Dans quelques rares cas, le transit peut être ralenti. Il convient alors d’augmenter rapidement les doses et de boire abondamment (de l’eau).
Même s’ils sont rares, de possibles autres effets secondaires peuvent être ressentis lors des premières prises. Parmi les effets observés les plus fréquemment cités sont ; maux de tête, sinusite, douleurs articulaires, humeur dépressive, vertiges, tremblements. Pour les faire disparaître dans les meilleurs délais (maximum quelques jours), il est recommandé d’augmenter rapidement les doses pour augmenter la rapidité d’élimination des produits toxiques que la Chlorella aura pu déloger. Les effets secondaires de la libération des toxiques observés, peuvent être dus au démarrage du processus de détoxification. Ils peuvent être différents d’une personne à l’autre en nature et intensité, selon les types de pollution et niveaux d’intoxication. Ils concernent une petite proportion de personnes (environ 10%). Les effets secondaires des débuts de prise de Chlorella doivent disparaître rapidement lorsque les doses sont augmentées. L’augmentation rapide de la quantité de Chlorella va accélérer l’élimination des produits toxiques dont elle a provoqué la « remise en circulation » et ainsi diminuer les symptômes associés. Il existe deux possibilités pour faire les détoxifications :
- Augmenter rapidement les doses journalières : Les personnes disent en général que ces effets ne durent pas plus de quelques jours (au grand maximum une dizaine de jours) à condition d’augmenter rapidement les doses de Chlorella pour accélérer le processus d’élimination si l’intestin le supporte. Il arrive que des personnes doivent augmenter rapidement les doses jusqu’à 60 et 80 comprimés par jour (18 à 24g) en trois ou quatre prises pour se débarrasser des effets secondaires, des produits libérés. Les personnes diminuent ensuite le dosage, lorsqu’elles ont moins d’effets secondaires (purge des toxiques), et trouvé un équilibre jusqu’à un dosage plus classique de 10 à 30 comprimés par jour
- Prendre épisodiquement de fortes doses : Si la prise de Chlorella fait apparaître des symptômes qui sont liés aux métaux lourds comme : maux de tête, humeur dépressive, douleurs dans les membres, engourdissements, vertiges, tremblements, etc. Il est recommandé d’augmenter la dose de Chlorella jusqu’à disparition des symptômes. Dans ce cas prendre en une journée une forte dose (jusqu’à 15 à 30 comprimés 4 fois dans la journée). Répéter cette journée à intervalles de 8 à 10 jours. Vous réduirez ensuite et petit à petit les doses et les intervalles jusqu’à atteindre une prise normale quotidienne, synonyme d’une efficacité de la détoxification.
Chlorella et Chélation
La Chlorella est utilisée pour expulser le mercure à l’extérieur de l’intestin. Il est donc important de commencer le processus en déchargeant les tissus conjonctifs en premier. Ensuite, on peut commencer la désintoxication intracellulaire.
Les meilleurs résultats sont obtenus avec la Chlorella en action synergique avec la Spiruline.
La Chlorella possède deux mécanismes d’action significatifs qui en font un agent idéal à utiliser dans un protocole de désintoxication. Sa paroi cellulaire absorbe plutôt de grandes quantités de métaux toxiques (semblable à une résine échangeuse d’ions). Cela est dû soit à la combinaison spécifique d’acides aminés, facteur de croissance dérivé de la Chlorella, soit à des mécanismes encore inconnus qui conduisent à la mobilisation du mercure de l’intérieur des cellules. Il en résulte un augmentation de la mobilisation du mercure compartimenté dans des structures non nerveuses, telles que les muscles, les ligaments, les tissus conjonctifs et les os.
La plupart des effets secondaires de la Chlorella résultent des effets toxiques dûs aux métaux qui ont été captés et acheminés hors de l’organisme. Ce problème est évité en augmentant la dose de Chlorella, et non en la diminuant, ce qui ferait empirer le problème (de faibles doses de Chlorella mobilisent plus de métal qu’elle ne peut en absorber dans l’intestin alors que de fortes doses de Chlorella peuvent mobiliser plus de toxines qu’il ne s’en trouve). Certaines personnes ont des difficultés à digérer la membrane cellulaire de la Chlorella. L’enzyme cellulase permet de résoudre ce problème.
Chlorella can be used for the prevention of stress-related ulcers and rashes, the treatment of constipation, bad breath, reduction of asthma attacks and hypertension, amongst many others.
Aller plus loin sur l’action chélatrice de chlorella, les migraines et les limites : https://www.lappart-seignalet.fr/viewtopic.php?t=9658
https://mr-ginseng.com/chlorella/
Thèse de Justine Levy
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-04206491v1/file/2023_LEVY%20Justine.pdf