Pour bouger ton corps le principe c’est:
- Fais le quotidiennement en petite quantité. Si tu le fais rarement, ne le fais pas en grande quantité pour compenser…
- vas-y avec douceur, ne sois pas rigide ni brusque dans tes mouvements
- Ne vas pas là où ça fait mal, si ça fait mal, sois très conscient de tes sensations, vas-y lentement et accompagne ton mouvement pour vérifier que tu peux y aller sans te blesser.
- Apprends à repousser tes limites en douceur
Quelques activités pour bouger ton corps: